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Lo stesso vale per lo yogurt. Il suo contenuto calorico è determinato contenuto di grassi.

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Per raggiungere esile figura si consiglia di scegliere un drink con il più basso della sua percentuale. Contenuto calorico in questo caso, sarà di circa kcal per g di prodotto.

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Per esempio, il siero di latte viene assorbito più rapidamente rispetto alla caseina, e aiuta a far sentire meno fame nel breve termine Uno studio riporta che 56 grammi di proteine del siero di latte al giorno hanno aiutato i partecipanti in sovrappeso e obesi a perdere 2,3 kg frullati di perdita di peso non caseari più grasso rispetto alla stessa quantità di proteine di soia Un altro studio descrive il siero di latte 3 volte più efficace nel mantenimento della capacità di costruzione muscolare durante una dieta dimagrante frullati di perdita di peso non caseari alle proteine della soia Detto questo, non tutti gli studi concordano sul fatto che il siero di latte sia superiore.

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D'altra parte, le proteine del riso e della canapa sono a basso contenuto dell'amminoacido essenziale lisina, e le proteine di piselli, sono anch'esse a basso contenuto di amminoacidi non essenziali cistina e metionina.

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